Trang chủ Tin tức Bị gai cột sống nên làm gì và không nên làm gì?

Bị gai cột sống nên làm gì và không nên làm gì?

Gai cột sống là một dạng của bệnh thoái hóa cột sống, nó là kết quả của việc cơ thể tự sửa chữa trục trặc ở cột sống gây nên. Gai cột sống là tình trạng không mong muốn của xương bị thoái hóa, đĩa đệm vị mòn hay tấm tận bị xơ hóa tạo thành gai xương. Khi biết bị bệnh gai cột sống, nhiều người không biết mình nên làm gì và không nên làm gì để giúp bệnh nhanh khỏi. Bị gai cột sống nên làm gì và không nên làm gì? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc.

Theo kinh nghiệm nhiều năm tư vấn về sức khỏe xương khớp thì thói quen sinh hoạt tốt cùng với việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung cho xương khớp sẽ hạn chế tương đối các vấn đề liên quan tới khớp và xương. Một số sản phẩm được đánh giá cao và mang lại hiệu quả cho xương khớp các bạn nên xem:

Bị gai cột sống nên làm gì và không nên làm gì?

Gai cột sống thường xuất hiện ở cổ hoặc thắt lưng, nó có thể gây đau hoặc không đau, thường gây mất cảm giác hoặc có cảm giác lạ ở vùng có gai. Khi gai to hơn, bệnh nặng hơn thì cơn đau cũng dữ dội hơn, hạn chế vận động, gây đau ở cả vùng chân, tay, cơ khớp các vùng này suy yếu, mất cân bằng thân. Tất cả là do gai cột sống chèn ép dây thần kinh khiến tủy sống thu hẹp lại.

Do đó, để giảm bớt những triệu chứng của bệnh gai cột sống, người bị bệnh nên và không nên làm những việc như sau:

Những việc nên làm

  1. Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để bổ sung đủ chất cho sơ thể phát triển khỏe mạnh, chống chọi được với những cơn đau do viêm cột sống gây nên.

gai cột sống cổ

Bị gai cột sống nên thay đổi tư thế ngồi làm việc sao cho thẳng cột sống

  1. Bổ sung canxi một cách phù hợp và đúng cách đối với bệnh gai cột sống.
  2. Thường xuyên tập thể dục, tăng cường tập bài tập liên quan đến đốt sống cổ, đốt sống lưng để giảm thiếu nguy cơ mắc bệnh gai cột sống cổ, gai cột sống lưng.
  3. Luôn giữ đúng tư thế thẳng lưng khi ngồi làm việc, xem ti vi,…
  4. Cần có cách nghỉ ngơi điều độ, thư giãn khoa học sau một ngày làm việc mệt nhọc để cột sống được nghỉ ngơi.

Những việc không nên làm

  1. Khi đang bị gai cột sống, đốt sống và các vùng xung quanh đang bị tổn thương, do đó, không nên vận động mạnh, không nên chơi các môn thể thao như tennis, đá bóng, bóng chuyền,…
  2. Không đội vật nặng trên đầu hay mang vác vật nặng trên lưng để tránh gây tổn thương cho vùng đốt sống cổ và đốt sống lưng gây cơn đau ở những vị trí này. Khi cơ thể tự động tạo gai để bổ sung cho dây chằng bị giãn hay sụn bị mòn do chấn thương liên tục sẽ tạo ra gai cột sống, do đó, phải bảo vệ cột sống một cách hiệu quả nhất.

bị gai cột sống nên làm gì

Không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ

  1. Không nên đứng, ngồi khom lưng quá lâu sẽ khiến cho cột sống gặp rắc rối.
  2. Không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt,… vì muối và chất béo trong những thực phẩm này sẽ gây tăng sưng, đau, khiến bệnh gai cột sống càng thêm khó chịu hơn.
  3. Không nên hút thuốc, uống rượu, bia, cà phê, thức khuya,…

Bị gai cột sống nên làm gì khi bệnh nặng?

Nếu như bị gai cột sống mà không đau thì không cần điều trị, nhưng nếu gai cột sống mà gây đau đớn thì phải điều trị ngay nếu không sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khó lường trước. Việc điều trị gai cột sống hướng đến các phương pháp:

+ Tập bài tập tốt cho cột sống, dùng nẹp cổ, nẹp lưng để giảm bớt áp lực cho cột sống.

+ Dùng thuốc giảm đau, chống viêm, thuốc làm giãn cơ, thuốc chống rung giật, thuốc trị trầm cảm,… để giảm bớt những triệu chứng của bệnh gai cột sống.

+ Châm cứu, massage, bấm huyệt, vật lý trị liệu, đi lại nhẹ nhàng.

+ Chiếu tia hồng ngoại, điện xung, sóng ngắn, đắp nóng, đắp lạnh,…

Trường hợp gai cột sống rất nặng, chèn ép vào tủy sống, gây hẹp tủy sống cần phải phẫu thuật để tách gai ra khỏi cột sống, ngăn chặn chứng tê bì tứ chi do dây thần kinh bị chèn ép.

Nếu trường hợp gai cột sống không đau, không cần điều trị cấp, nên chọn cách điều trị của Đông y để từ từ trị bệnh một cách hiệu quả, trị dứt điểm nguyên nhân gây bệnh giúp cho bệnh được đẩy lùi không tái phát nữa.

gai cột sống lưng

Cần phải phẫu thuật nếu gai cột sống chèn ép dây thần kinh tủy sống

Tham khảo: Uống glucosamine trước hay sau ăn.

Bị gai cột sống nên làm gì để phòng chống bệnh?

Những việc nên làm khi bị gai cột sống đã nêu trên đây cũng chính là bí quyết giúp phòng chống bệnh gai cột sống một cách rất hiệu quả bất cứ ai cũng không nên bỏ qua, đặc biệt là các đối tượng có nguy cơ cao mắc gai cột sống:

+ Dân văn phòng ngồi lì một chỗ 8 tiếng mỗi ngày.

+ Người làm nghề khuân vác nặng nhọc.

+ Người phải thường xuyên đứng làm việc như thợ mộc, thợ cắt tóc, nhân viên PG,…

+ Người lớn tuổi.

+ Người có tiền sử bị chấn thương cột sống, hay mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.

Đặc biệt, nếu kết hợp chế độ dinh dưỡng đủ chất, cung cấp nhiều canxi, vitamin và các khoáng chất giúp xương chắc khỏe với những cách tập luyện tích cực, lối sống lành mạnh, công việc vừa sức và tinh thần thoải mái cùng với tư thế ngồi, đứng, nằm tốt cho cột sống sẽ là cách phòng chống bệnh gai cột sống tốt nhất.

Bây giờ, bạn đã biết bị gai cột sống nên làm gì, hãy thực hành ngay để không bị cơn đau đớn khó chịu do gai cột sống nữa nhé!

Bài viết liên quan: Những điều cần biết về bệnh viêm thoái hóa khớp háng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tags: , , , ,

Tin tức khác

Tìm hiểu những triệu chứng lâm sàng ung thư tuyến giáp

Ung thư tuyến giáp là căn bệnh nguy hiểm nhưng lại không có triệu chứng rõ ràng với những ngày ban đầu khi bệnh mới xuất hiện. Chính vì thế mà nhiều người thường khó nhận biết. Song một số trường hợp ung thư tuyến giáp có các triệu chứng đầu tiên là khối u...

Chi tiết

6 vị thuốc điều trị đau thắt lưng từ thảo dược cực kỳ hiệu quả

Thảo dược là cách điều trị bệnh đau lưng an toàn hiệu quả cao được rất nhiều người tin dùng và khỏi bệnh. Nếu bị đau thắt lưng đã lâu rồi mà áp dụng nhiều phương pháp điều trị vẫn không khỏi, bạn hãy dùng thử 6 vị thuốc điều trị đau thắt lưng từ...

Chi tiết

CẢNH BÁO: Đau thắt lưng bên trái – Những căn bệnh “không thể xem thường”

Cùng là đau lưng nhưng có rất nhiều kiểu đau lưng khác nhau, có khi đau lưng bên trái, đau lưng phải, đau lưng dưới, đau lưng trên,… Mỗi kiểu đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau mà đôi khi đó là dấu hiệu cảnh báo một căn bệnh nguy hiểm. Bài...

Chi tiết