Trang chủ Bệnh Thoái hóa khớp Chế độ dinh dưỡng, luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Chế độ dinh dưỡng, luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một trong số những bệnh thoái hóa khớp phổ biến, không chỉ xảy ra với người cao tuổi mà hiện nay ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh này, đặt biệt là dân văn phòng. Umi Pharmacy – Thuốc tái tạo sụn khớp hôm nay xin giới thiệu đến các bạn những chế độ dinh dưỡng, luyện tập cho bệnh nhân thoái hóa cột sống, mời các bạn tham khảo!

Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa cột sống

– Do viêm nhiễm, do tư thế lao động, tư thế đi lại hoặc do thường xuyên mang vác các vật nặng.

– Nguyên nhân thường gặp nhất là thoái hóa bản thân xương cột sống do chứng loãng xương gây ra.

– Do xương đốt sống bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau.

Bệnh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống

Chế độ dinh dưỡng, luyện tập cho bệnh thoái hóa cột sống

Người bệnh nên bổ sung canxi để có thể bảo vệ xương chắc khỏe, giúp giảm nguy cơ loãng xương cột sống. Thức ăn chứa nhiều canxi như các sản phẩm từ sữa, hải sản, tôm, cua, các loại các nhỏ có thể ăn cả xương, ngoài ra canxi cũng chứa trong các loại hoa quả , rau xanh như súp lơ, chuối, rau chân vịt, tỏi..

Đậu nành là một thực phẩm tuy không giàu canxi nhưng lại ngăn ngừa rất tốt loãng xương. Các bạn có thể uống sữa đậu nành hoặc ăn đậu phụ trong các bữa ăn hàng ngày. Hoạt chất Genistein có trong đậu nành góp một phần quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì lối sống cũng đóng góp phần quan trọng để phòng ngừa thoái hóa cột sống. Bơi là môn thể thao tốt nhất cho người bị thoái hóa cột sống và các bệnh về khớp khác. Thường xuyên vận động sẽ tăng hấp thu canxi cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài trời sẽ tăng tạo vitamin D do da tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp tổng hợp vitamin D. Đây là vitamin giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Luyện tập phòng bệnh thoái hóa cột sống

Luyện tập phòng bệnh thoái hóa cột sống

Ngoài chế độ dinh dưỡng và luyện tập như trên, người bệnh thoái hóa cột sống cần uống kết hợp thực phẩm bổ sung hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp như:

Hệ thống nhà thuốc Umi Pharmacy

Cơ sở 1: Số 325 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Cơ sở 2: Số 119 Giải Phóng, Hà Nội (Đối diện bệnh viện Bạch Mai)
Cơ sở 3: Số 18A/98 Nguyễn Thị Minh Khai, Đakao, Quận 1, TP HCM

Liên Hệ: Điện thoại: 0918 212 888 (Hà Nội) – 0901 785 999(TP HCM)

Chúng tôi cử người tư vấn sản phẩm tận nơi MIỄN PHÍ

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức khác

Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt như thế nào mới hiệu quả nhất?

Lá lốt không chỉ là một loại rau gia vị để làm nên nhiều món ngon mà còn là vị thuốc nam nổi tiếng dùng để chữa trị bệnh lý xương khớp. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu với bạn đọc cách chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng lá lốt sao...

Chi tiết

Cách phòng và điều trị thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh thoái hóa khớp hay gặp. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống, có thể do tuổi tác, do chế độ ăn uống thiếu chất hoặc chế độ sinh hoạt vận động không hợp lý. Hôm nay hệ thống nhà thuốc Umi Pharmacy –  chuyên về sản...

Chi tiết

5 loại thực phẩm tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Giới thiệu thực phẩm tốt cho người thoái hóa đốt sống cổ được nhiều bác sỹ và chuyên gia xương khớp khuyên dùng hiện nay. Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với những bệnh nhân bị bệnh về xương khớp, ăn uống không đầy đủ chất làm cho mật độ canxi trong xương giảm...

Chi tiết